دریافت ناکافی پروتئین در رژیم های غذایی می تواند یکی از علل ریزش مو باشد یکی از منابع مهم زینک در رژیم غذایی همان منابع پروتئینی مانند گوشت های سفید و قرمز تخم مرغ و لبنیات هستند افرادی که بدون توجه به این مواد غذایی صرفاً با سیر کردن خود

---

حتی با استفاده از مواد قندی در رژیم پیش می روند به این مشکل دچار می شوند

کمبود آهن و اسید فولیک نیز از عوامل ریزش مو به حساب می آید که با تغذیه نامناسب اتفاق می‌افتد

رژیم های خیلی سخت که با کاهش وزن سریع همراه است باعث ریزش مو میشود این ریزش مو در جراحی های لاغری هم می بینیم

در رژیم های که مقدار چربی غذا به شدت محدود میشود کمبود ویتامین A و E باعث نازک و سست شدن موها می شود و وضعیت ریزش مو را تشدید میکند استفاده از چربی های مفید مانند زیتون مغزها و کنجد به مقدار کافی در برنامه غذایی ضروری است

کمبود ویتامین های گروه ب هم از علل ریزش مو هست در رژیم هایی که غلات و حتی نان های سبوس دار و برنج را حذف میکنند بین رژیم عارضه مبتلا می شود استفاده از جوانه ها در حل این مشکل موثر است

اگر آب کافی مصرف نکنید کم آبی یکی از علل ریزش مو هست مصرف رژیم های بسیار پروتئین پروتئین هم نیاز به آب بدن را بیشتر می‌کند و این کم آبی را تشدید میکند