ادویه با خوشمزه شدن غذا شده و همه غذای خوشمزه را بیشتر می‌خورند

اما می‌دونستید چند ادویه هست که می‌تواند ولع غذا خوردن را کمتر کند ؟

 ۱_ فلفل قرمز اضافه کردن فلفل قرمز به غذا باعث کنترل اشتها شده و مطالعات نشان داده غذا افراد مقدار کمتری غذاهای تند می‌خورند

حتی تندی غذا باعث می‌شود تمایل به مصرف شیرینی نیز کمتر شود

۲_ وانیل: کیک ها و شیرینی‌های وانیلی بسیار خوشمزه است اما بو کردن وانیل می‌تواند ولع افراد نسبت به خوردن شیرینی را کمتر کند پس در کابینت خود یک شاخه وانیل داشته باشید 

زنجبیل:  تندی ناشی از زنجبیل در غذا هم همانند فلفل عمل می‌کند و روی گیرنده‌های اشتها اثر می‌گذارد پس با خوردن غذاهای تند زنجبیلی هم غذای کمتری می‌خورید و هم سوخت و ساز بالاتری دارید

نعناع عطر نعناع هم تاثیر مشابهی دارد.  دمنوش نعناع می‌تواند ولع نسبت به شیرینی را کاهش دهد و در کنترل ریزه‌کاری‌های شیرین موثر است در این شرایط می‌توانید برای خود یک فنجان دم کرده نعناع خصوصاً نعنای فلفلی درست کنید و بین وعده ها بنوشید .

نعنای فلفلی را می‌توانید داخل ماست یا غذا هم اضافه کنید

برای کنترل وزن لازم نیست حتماً رژیم‌های سخت بگیرید می‌توانید با استفاده از ترفندهای مناسب و یک اصلاح عادات غذایی به وزن مناسب و پایدار برای خود برسید!

 برای دریافت مشاوره تغذیه و برنامه غذایی اصولی اینجا را کلیک کنید

 افراد موفق : 38 کیلو کاهش وزن با رژیم آنلاین