علاوه بر رژیم های روتین گاها لازم است از رزیم های خاص استفاده شود همانند ::

• رژیم کتوژنیک
• رژیم فستینگ
• رژیم لوکرب
• رژیم سه فاز

و ....

این رژیم ها در شرایط خاص و برای دوره های زمانی مشخص ممکن است توصیه شود و عموما به عنوان سبک زندگی انتخاب خوبی نیست

 

رژیم استپ وزنی

افرادی که رژیم های متعدد کاهش وزن را تجربه می کنند احتمالا تجربه استپ وزنی را نیز دارند . استپ وزنی در شرایطی است که حداقل یک ماه با وجود رعایت دقیق رژیم غذایی و انجام فعالیت ورزشی تغییر وزنی نداشته باشند . باید دقت نمود که ممکن است کم نشدن وزن به دلیل افزایش میزان آب یا بافت عضلانی باشد

برای مقابله و شکستن استپ وزنی نیاز به رژپیم های خاصی است که با توجه به شرایط فرد انتخاب می شود . رژیم های خیلی کم کالری یا انواع پیشنهاداتی مانند رژیم آب و ... قطعا جز به خطر انداختن سلامتی یا گاها جان فرد نتیجه ی دیگری ندارد و انتخاب خوبی نیست

 در صورت عدم امکان ویزیت حضوری , برای مشاوره و اطلاع از نحوه دریافت رژیم غذایی آنلاین استپ وزنی اینجا را کلیک فرمایید