با این تکنیک در خواب هم لاغر شوید
میدونستید خواب شما میتواند روی کاهش وزن موثر باشد ؟ در وهله اول اینکه خواب نقش مستقیمی روی میزان متابولیسم بدن دارد و بینظمی خواب باعث کم شدن سوخت و ساز بدن میشود
• پس سر ساعت بخوابید. اما علاوه بر خواب خوب استفاده از این مواد غذایی قبل از خواب هم با بهبود متابولیسم کمک میکند در طی خواب هم وزن بهتر وزن کم کنید :
• یک شمع پروتئینی بخورید : یک تکه مرغ یا بوقلمون با سبزیجات یا تخم مرغ یا عدسی
• قبل از خواب نصف لیوان شیر بنوشید
• یا قبل از خواب ۵ عدد بادام بخورید
لاغری و کاهش وزن صرفا با محدود کردن کالری و کم خوری نیست بلکه انتخاب های اگاهانه است
برای مشاوره تغذیه و دریافت رژیم غذایی متناسب با عادات غذایی و شرایط فردی لطفا اینجا را کلیک کنید
نمونه دیگری از افراد موفق 21.5 کیلو کاهش وزن با رژیم انلاین
- # لاغری
- # لاغری_در_خواب
- # متابولیسم_بدن