, قتی صحبت از کبد چرب می شود یک اشتباه رایج آن است که اکثر افراد صرفا برمصرف کمتر چربی تمرکز دارند اما بخش مهمی از چربی انباشته شده در کبد ناشی از افزایش تری گلیسرید و به دلیل استفاده بیش از حد از ترکیبات قندی و نشاسته ای هست بنابراین در ابتلا به کبد چرب :

از نان های سبوس دار و به اندازه استفاده کنید

ماکارونی , نودل و ورمیشل نیز با آرد سفید تهیه می شود و بهتر است کمتر استفاده شود

نه تنها قند و شکر بلکه اساز انواع شیرینی , دسر و نوشیدنی های شیرین را به خداقل برسانید

سبزیجات را به وفور در برنامه غذایی خود بگنجانید

وزن را به حد ایده آل یا کمتر برسانید

از غذاهای با چربی اشباع مانند فست فود و انواع شیرینی را درحداقل ممکن میل کنید